Kroppens muskelminne

Kroppens förmåga att lagra en rörelse så att ingen tanke behövs. Jag har tittat runt på nätet på icke vetenskapliga sidor och det pratas om muskelminne, reflexer och naturlig rörelse. Har muskler ett minne? Dessa kött och blodrika delar av kroppen som kan dra sig samman och skapa kraft? Reflexer används för att skydda oss människor ifrån någon fara och beteendet sitter någonstans innan hjärnan. T.ex vet vi alla vad vi gör om vi sätter handen på något för varmt. Vi drar bort den utan att tänka och mycket snabbare än om impulsen skulle passera hjärnan. Här är jag ute efter en helt annan typ av rörelse. Golfsvingen eller för den delen roddrörelse som kändes så bra idag. Svingen är ingen reflex och musklerna för sig själv har inget minne. Ändå blir det bäst när man inte tänker på det...En naturlig rörelse med start och slut som vara utförs. När det bara sker känns det rätt och blir en väldigt bra bollträff. Hur lär vi oss denna rörelse och hur glömmer vi den felaktiga som uppstår??? Tillbaka till pedagogik och motivatorer för inlärning. Ett skönt slag och vi känner lycka och går direkt vidare till nästa slag. Ett dåligt slag,kanske ner i vatten, vi får en negativ upplevelse och tänker på det i flera minuter. Tyvärr lagras denna händelse lite lättare i minnet. Helt enkelt för att den ger en större stimulans av hjärnan. När sedan svingen skall göras nästa gång utan att tänka.......den starkaste lagrade rörelsen av de du vill utföra utförs. Tror alla golfare har sina favoritklubbor och inte minst favorithål som alltid går bra, när samma slag på ett annat hål oftast går dåligt. Lysegården har ett hål 2 som är ganska smalt, ändå landar jag nästan alltid ok på fairway eller strax i kanten. hål 18 med en bred fairway och vatten till höger....8/10 ggr i röda sidovattnet.. Samma klubba, samma uppställning olika lagrade minnen..... Hur förändras lagrade rörelseminnet, kan vi komma ihåg gammalt ? Rodden fanns för tio-femton år sedan i mitt liv, då på helt ok nivå. I januari började jag ro hemma genom köp av en helt egen fin concept 2 maskin. 350000m senare och bra intervall träning börjar roddrörelsen kännas naturlig igen. Borta är känslan ifrån januari med guppande ben, ingen synkning mellan muskler och mest armdrag. Inte minst känns det rätt i benen nu. Någonstans fanns den gamla rörelseminnet med och varje drag blev en sökning efter den känslan. Nu är den där och dagens testresultat var över förväntan. 5*500m med 2min vila mellan på snitttiden 1,40,3. 1,39,4 hade jag som 25 åring. Då skall vi tänka på Lassi Karonen som ror 5000m i sträck med snitttiden 1,30.4......... Blir skoj att titta på OS!!!

Lärande om vad kroppen kan

Hej, Full av eufori efter dagens träning kommer här en helt ny sida av bloggen som skall fokusera på koppling träning och lärande. Efter många turer fram och tillbaka är jag nu på väg mot att göra en halv Iron man på Tjörn 1sep i år. Hur lär sig kroppen klara av en sådan påfrestning.För mig började allt 1999 se foto ifrån gbg-varvet. Då nästan 25 och i bra form

2009 nere på Garda sjön och en regatta för Melges 24 var verkligheten en helt annan. Tio år och nästan 20kg.Dålig knä och början till diabetes. Ett knä var det som stoppade löpningen och annan motion. Bra kontakt med vårdcentral och en riktigt bra läkare så börjades det satsas mot stora målet GBG-varv genom deltagande på F & S gympapass. Shit vad jobbigt det var och samtidigt ett uppvaknande. Snabbspola lite fram och det gav en grund och sakta började löpning fungera 5km, 7km, 9km, 12km och varvet klarades galant 13s ifrån 2 timmar, en bit långsammare än 1999 med 1.33.48. Kroppen hade börjat lära sig löpa . Nu 2012 är det dags för en Halv iron man. 1900m sim 9mil cykel och 21km löpning. Hur lär man kroppen klara av detta??? Teknik och åter teknik, kombinerad med konsten att ta åt sig energi under fysisk aktivitet. Svårt är det för en amatör på hobbybasis att lära sig teknik ifrån de bästa. Koppla möjligheter till IKT, ja även om detta är praktisk fysisk aktivitet finns möjligheter. Simning är den där jag har sämst teknik, gogglat runt och hittat allt ifrån östtyska filmer till vattenstudier ifrån australien. Testade den teoretiska kunskapen idag under passet. Sänkning ifrån 30 till 26 minuter på 950m samtidigt inte lika trött. Häftiga var kroppens reaktion när det bara kände lätt och man fick fart. Avslutar dagen med dagens träning, ett kvarts iron man ( livets andra triathlon, första på gymnasiet)som slutade i grym eufori. 950m sim 26min, 4.5mil cykel 1,38 1mil löpning 56m + 15min omklädning.